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Les postures corporelles (asana)

 

 

Dans le Raja (Ashtanga) Yoga (yoga en huit étape), Asana  (postures yoga) est considérée la troisième étape (après Yama et Niyama - principes éthiques et

moraux). Chaque asana a des effets physiologiques spécifiques. En restant immobile dans une posture yoga, le mental se calme. Une asana favorise la

circulation de l'énergie (prana) dans le corps (ouvre automatiquement certains circuits énergétiques). À un niveau plus avancé de pratique, les postures yoga

créent un effet de résonance (accord) avec des énergies spécifiques très subtiles de Macrocosme (Univers), avec l'accumulation de ces énergies dans notre

être (en produisant des effets spécifiques). Les textes yoga classiques considérèrent qu'il y a 8 400 000 asanas. Mais seulement quelques dizaines sont

utilisées couramment.

Chaque pratiquant travaille selon sa flexibilité (en yoga, il faut respecter les limites du corps). Avec la pratique, le corps devient de plus en plus souple.

Voilà quelques exemples de postures corporelles yoga (asanas).

 

PadanghusthasanaPadanghusthasana

TalasanaTalasana

BhujangasanaBhujangasana

Vataynasana (1/2)Vataynasana (1/2)

PaschimotanasanaPaschimotanasana

Uttytha DhanurasanaUttytha Dhanurasana

Shalabasana (1/2)Shalabasana (1/2)

ShalabasanaShalabasana

JanurshirshasanaJanurshirshasana

JanurshirshasanaJanurshirshasana

Yoni AsanaYoni Asana

HalasanaHalasana

SarvangasanaSarvangasana

Setu-BandhasanaSetu-Bandhasana

GomukhasanaGomukhasana

Yoga MudraYoga Mudra

PadmasanaPadmasana

 

 

 

SiddhasanaSiddhasana

ShirshasanaShirshasana