Photo 31892229
Les postures corporelles (asana)
Dans le Raja (Ashtanga) Yoga (yoga en huit étape), Asana (postures yoga) est considérée la troisième étape (après Yama et Niyama - principes éthiques et
moraux). Chaque asana a des effets physiologiques spécifiques. En restant immobile dans une posture yoga, le mental se calme. Une asana favorise la
circulation de l'énergie (prana) dans le corps (ouvre automatiquement certains circuits énergétiques). À un niveau plus avancé de pratique, les postures yoga
créent un effet de résonance (accord) avec des énergies spécifiques très subtiles de Macrocosme (Univers), avec l'accumulation de ces énergies dans notre
être (en produisant des effets spécifiques). Les textes yoga classiques considérèrent qu'il y a 8 400 000 asanas. Mais seulement quelques dizaines sont
utilisées couramment.
Chaque pratiquant travaille selon sa flexibilité (en yoga, il faut respecter les limites du corps). Avec la pratique, le corps devient de plus en plus souple.
Voilà quelques exemples de postures corporelles yoga (asanas).
Padanghusthasana
Talasana
Bhujangasana
Vataynasana (1/2)
Paschimotanasana
Uttytha Dhanurasana
Shalabasana (1/2)
Shalabasana
Janurshirshasana
Janurshirshasana
Yoni Asana
Halasana
Sarvangasana
Setu-Bandhasana
Gomukhasana
Yoga Mudra
Padmasana
Siddhasana
Shirshasana