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 Le programme de Vovinam Viet Vo Dao

 

            voir aussi: http://dimnature.simplesite.com

 

Pour l'examen de ceinture bleu foncé (bleu marin) : minimum 3 mois de pratique.

4 chém (tranchant de la main)
4 cho  (techniques de coude)
gat canh tay (techniques de défense avec la sabre de la main)
7 dam (techniques de poigne)
6 da (techniques de pied)
3 tan (positions)
Déplasements
10 Khoa go Tu Ve (clés d'auto-défense)
2 Khoa tay dat (clés de bras)
Chien luoc (stratégies d'attaque)
 

Tân (positions):        

- Ðinh tấn                                                                                                                                                                                                                                             - Trung bình tấn(Kỵ mã tấn) (le chevalier de fer)                                                                                                                                                                                - Trảo mã tấn (Miêu tấn) (position du chat)                                                                                                                                                                                   - Ðộc cước tấn (Hạc tấn)

 

Dam (techniques de poigne)

- Ðấm thẳng
- Ðấm lao
- Ðấm móc
- Ðấm múc
- Ðấm lao quạt ngược
- Ðấm móc phạt ngang
- Ðấm thẳng bật ngược

 

Da (techniques de pied)

- Ðá thẳng
- Ðá quét
- Ðá cạnh
- Ðá tạt
- Ðạp thẳng

 

 Khóa gỡ trình độ 1 (auto-défense)
- Bóp cổ trước lối 1,2 
- Bóp cổ sau lối 1
- Nắm ngực áo lối 1,2
- Ôm trước không tay
- Ôm trước cả tay
- Ôm sau không tay
- Ôm sau cả tay
- Ôm ngang hông
- Khóa tay dắt lối 1,2

 

Khóa tay dắt lối

1,2

 

Te Nga  (chutes)

- Té ngửa ra sau

- Té sấp lăn ngang

 

Quyen
-Kiến Môn Quyền 

 

 

Positions (Tân):

Hac TânHac Tân

 

 

Vidéos:

 1. Techniques de base

 2. Chien luoc 1- 5 (stratégies d'attaque):