programme de Vovinam - lavoixdelanature.ca

Le programme de Vovinam Viet Vo Dao

voir aussi: http://dimnature.simplesite.com

Pour l'examen de ceinture bleu foncé (bleu marin) : minimum 3 mois de pratique.

4 chém (tranchant de la main)

4 cho (techniques de coude)

4 gat canh tay (techniques de défense avec la sabre de la main)

7 dam (techniques de poigne)

6 da (techniques de pied)

3 tan (positions)

Déplasements

10 Khoa go Tu Ve (clés d'auto-défense)

2 Khoa tay dat (clés de bras)

5 Chien luoc (stratégies d'attaque)

Tân (positions):

- Ðinh tấn - Trung bình tấn(Kỵ mã tấn) (le chevalier de fer) - Trảo mã tấn (Miêu tấn) (position du chat) - Ðộc cước tấn (Hạc tấn)

Dam (techniques de poigne)

- Ðấm thẳng
- Ðấm lao
- Ðấm móc
- Ðấm múc
- Ðấm lao quạt ngược
- Ðấm móc phạt ngang
- Ðấm thẳng bật ngược

Da (techniques de pied)

- Ðá thẳng
- Ðá quét
- Ðá cạnh
- Ðá tạt
- Ðạp thẳng

Khóa gỡ trình độ 1 (auto-défense)
- Bóp cổ trước lối 1,2
- Bóp cổ sau lối 1
- Nắm ngực áo lối 1,2
- Ôm trước không tay
- Ôm trước cả tay
- Ôm sau không tay
- Ôm sau cả tay
- Ôm ngang hông
- Khóa tay dắt lối 1,2

Khóa tay dắt lối

1,2

Te Nga (chutes)

- Té ngửa ra sau

- Té sấp lăn ngang

Quyen
-Kiến Môn Quyền

Positions (Tân):

Chuan bi