Arrêter de fumer
- le tabagisme - présentation générale
- les poisons du tabac
- les conséquences du tabagisme sur la santé
- différentes méthodes pour arrêter de fumer (sevrage tabagique):
- méthodes négatifs (déclancher une aversion, un dégoût dans le fumeur)
- méthodes positives (on met en évidence les bienfaits de l'abstinence)
- méthodes progressives (arrêter progressivement) et impératives (arrêter tout de suite, d'un seul coup)
- méthodes physiologiques (qui agissent sur la biochimie de l'organisme), psychologiques (visualisation, hypnose, suggestion, la
méthode Coué) et pharmacologiques (qui utilisent certaines substances ou médicaments)
- les approches alternatives:
- l'acupuncture
- l'homéopathie
- la sophrologie
- désintoxication de l'organisme (jeûne, etc.)
- activité physique
- yoga
- etc.
- les étapes dans le sevrage (l'arrêt de fumer) - régime anti-tabac et prise de poids - applications pratiques - groupe de personnes qui essayent d'arrêter de fumer