Le jeu des choix
(bonnes - mauvaises habitudese de vie)
Choisir entre:
= approche basée sur les 10 facteurs naturels de santé:
- l'air pollué --- l'air frais, riche en ions négatifs
- l'eau de source (source / eau obtenue avec un bonne filtre d'eau) --- l'eau de robinet
- aliments ''toxiques'' --- aliments de bonne qualité
- sédentarité --- activité physique
- mauvais sommeil --- bon sommeil
- lumière artificielle / lumière d'intérieur --- lumière naturelle (de l'extérieur)
- pensée malsaine (pessimiste, vicieuse, etc.) --- pensée positive
- vivre dans un milieu (physique / psychologique / électromagnétique) stressant (sans bien gérer le stress) --- gestion du stress (quand le stress ne peut pas
être éviter)
= approche basée sur l'alimentation:
- farine blanche --- farine de céréales intégrales
- sucre raffiné --- fruits / miel / Succanat / sirop d'érable / etc.
- alcool ---- aucune boisson alcoolisée / un peu de vin rouge de bonne qualité (anti-oxydant)
- café --- thé vert / etc.
- tabac --- bonne habitudes de vie
- thé noir --- thé vert
- fast-foods - alimentation (anti-oxydante) basée sur des légumes et fruits frais, etc.
- prendre ou non des suppléments alimentaire?
= approche basée sur les produits cosmétiques utilisés:
- cosmétique artificielle - cosmétique naturelle (''beauté au naturel'')
= approche basée sur les loisirs (la façon de passer le temps libre):
- loisirs sur l'ordinateur / trop de télé --- loisirs dans la nature / lecture des livres / etc.
- musique qui agite le mentale et déclanche des mauvaises émotions --- musique calmante, inspirante, etc.
- se relaxer à l'aide du tabac / café / alcool / drogues --- se relaxer: en faisant des activités dans la nature / en pratiquant des techniques de relaxation / en lisant
un bon livre, en visionnant un bon film, etc./ en pratiquant l'activité physique modérée / en pratiquant le yoga, Tai Chi, Qi Cong, etc. / etc.
- mauvaise compagnie - bonne compagnie
- etc.
= approche basée sur la philosophie de vie:
- matérialisme - vitalisme (il y a un avantage ou non d'accepter l'existence d'une énergie de la vie (énergie vitale, force vitale, etc.) dans les organismes
vivantes?)
- athéisme, matérialisme - croyance dans l'immortalité de l'esprit
Note. dans ce chapitre il ne s'agit pas vraiment de faire des choix, mais plutôt de porter de discussions sur ce genre de sujet, faire des activités de groupe, etc.
( ça peut dégager parfois l'esprit).
= etc.
Note. Certains sujets sont repris dans plusieurs sections, mais ça ne dérange pas parce que pendant une rencontre de type ''Le jeu de choix'' on aborde
seulement une seule section (exemple ''basé sur les 10 facteurs de santé'').