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Les 3 façons de pratiquer un art martial (arts martial en général) de Iulian Mihaescu
Dans le monde occidental, il y a minimum 3 possibles façons d’aborder un art martial :
1. sport de combat
Un coté de l’art martial est la compétition sportive.
Comme pour les autres sports de combat, le but ici est de gagner la victoire sportive.
Ce coté de l’art martial convienne plutôt aux jeunes.
2. loisir, détente, convivialité
La salle d’entraînement est une place ou les gens peuvent se rencontrer pour bouger un peu ou pour passer un temps ensemble.
’’La condition physique est individuelle’’. La condition physique d’un athlète est différente de la condition physique d’un employé de bureau, la condition
physique d’un jeune est différente de la condition physique d’une personne âgée. Chaque personne a sa condition physique qui est une condition de la santé.
3. art martial traditionnel
Les gens qui abordent le coté traditionnel de cet art martial respectent une certaine philosophie, pratiquent des exercices énergétiques et parfois la méditation.
Bibliographie.
- Jerôme Matas, enseignant arts martiaux (Montréal)
- Santé et activité physique, R.Landry, Cours ÉESNQ
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Santé et activité physique
La condition physique: c'est la capacité d'accomplir les tâches de la vie quotidienne d'une façon alerte et vigoureuse et cela, sans fatigue et avec suffisante
énergie en resserve pour jouir pleinement de nos loisirs et aussi pour faire face aux situations d'urgence.
La condition physique, c’est individuelle: chacun a sa condition physique. La condition physique d’un athlète est différente de condition physique d’un employé de bureau.
La bonne condition physique est synonyme de santé. Elle peut se refléter différemment pour chaque individu dans le rendement au travail pour les uns, le
meilleur sommeil pour d'autres, etc.
L’entraînement régulier provoque une sécrétion d’endorphines libérées dans l'organisme. (Les endorphines sont des substances qu'appartiennent à la famille
de la morphine, mais elles ont une action bénéfique est sans effets nocifs et elles sont beaucoup plus puissantes comme la morphine.)
Ces substances procurent une sensation d'euphorie qui est présente pendant et après l’entraînement.
Que donne la bonne condition physique dans la vie de tous les jours?
- une diminution des risques de maladies
- une longue vie bien remplie
- un réserve d'énergie suffisante
- une meilleure productivité au travail.
- une vie plus heureuse
- une vie sociale bien remplie : une bonne condition physique rend les gens moins irritable et moins tendus.
Il faut demeurer actif toute la vie parce que la condition physique ne peut se mettre en conserve.
Si l'entraînement n'est pas possible, il est bon d’intégrer des activités comme: montrer des marches, étirements, marche rapide, tout le long de la journée car
une vie active et quelques exercices aérobics sont parfois suffisantes pour se sentir bien.
Bibliographie. Santé et activité physique, R.Landry, Cours ÉESNQ
Note. L’excès d’acidité de l’organisme qui provienne de la nourriture végétale est éliminé par les poumons. Pendent une activité physique adéquate, l’émonctoire (porte de sortie des toxines) ’’poumon’’ est sollicité.
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