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Vovinam Viet Vo Dao - Articles                         

 

voir aussi: http://dimnature.simplesite.com

 

 

 

                        Les 3 façons de pratiquer un art martial (arts martial en général)                                                                                                                                                                                                                                                              de Iulian Mihaescu

 

Dans le monde occidental, il y a minimum 3 possibles façons d’aborder un art martial :

 

1. sport de combat

   Un coté de l’art martial  est  la compétition sportive.

   Comme pour les autres sports de combat, le but ici est de gagner la victoire sportive.   

   Ce coté de l’art martial convienne plutôt aux jeunes. 

 

2. loisir, détente, convivialité     

   La salle d’entraînement est une place ou les gens  peuvent se rencontrer pour bouger un peu ou pour passer un temps ensemble.

   ’’La condition  physique est individuelle’’.  La condition physique d’un athlète est différente de la condition physique d’un employé de bureau, la condition

physique d’un jeune est différente de la condition physique d’une personne âgée. Chaque personne a sa condition physique qui est une condition de la santé.

 

3. art martial traditionnel

  Les gens qui abordent le coté traditionnel de cet art martial respectent une certaine philosophie, pratiquent  des exercices énergétiques et parfois la méditation.

 

Bibliographie. 

- Jerôme Matas, enseignant arts martiaux (Montréal)

- Santé et activité physique,  R.Landry, Cours ÉESNQ    

                                                                                                             ***

 

                                                                     Santé et activité physique 


   La condition physique: c'est la capacité d'accomplir les tâches de la vie quotidienne d'une façon alerte et vigoureuse et cela, sans fatigue et avec suffisante

énergie en resserve pour jouir pleinement de nos loisirs et aussi pour faire face aux situations d'urgence. 

   La condition physique, c’est individuelle: chacun a sa condition physique. La condition physique d’un athlète est différente de condition physique d’un employé de bureau.

    La bonne condition physique est synonyme de santé. Elle peut se refléter différemment pour chaque individu dans le rendement au travail pour les uns, le

meilleur sommeil pour d'autres, etc.

    L’entraînement régulier provoque une sécrétion d’endorphines libérées dans l'organisme. (Les endorphines sont des substances qu'appartiennent à la  famille

de la morphine, mais elles ont une action bénéfique est sans effets nocifs et elles sont beaucoup plus puissantes comme la morphine.)

   Ces substances procurent une sensation d'euphorie qui est présente pendant et après l’entraînement.

   Que donne la bonne condition physique dans la vie de tous les jours? 

  • une diminution des risques de maladies
  • une longue vie bien remplie
  • un réserve d'énergie suffisante
  • une meilleure productivité au travail.
  • une vie plus heureuse 
  • une vie sociale bien remplie : une bonne condition physique rend les gens moins irritable et moins tendus.                                                             

    Il faut demeurer actif toute la vie parce que la condition physique ne peut se mettre en conserve.

   Si l'entraînement n'est pas possible, il est bon d’intégrer des activités comme: montrer des marches, étirements, marche rapide, tout le long de la journée car

une vie active et quelques exercices aérobics sont parfois suffisantes pour se sentir bien.

Bibliographie. Santé et activité physique,  R.Landry, Cours ÉESNQ     

 

Note. L’excès d’acidité de l’organisme qui provienne de la  nourriture végétale est éliminé par les poumons. Pendent une activité physique adéquate, l’émonctoire (porte de sortie des toxines) ’’poumon’’ est sollicité.

 

                                                                                                              ***